IM.com – Punya kebiasaan bangun pagi merupakan hal yang baik. Namun, kadang kala masih malas-malasan di atas ranjang atau mager (males gerak).
Jika Anda malas-malasan di pagi hari, itu akan mempengaruhi mood sepanjang hari.
Jadi, kita perlu tau apa saja rutinitas atau tips produktif di pagi hari agar hari-hari berjalan lancar.
Kemungkinan tips ini akan berguna untuk membantu kita mencapai tujuan-tujuan dari tugas yang dikerjakan setiap hari. Sehingga bisa lebih efektif mencapai tujuan jangka panjang.
1. Bangun Awal
Bangun pagi bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran. Kalau kesulitan bangun pagi, kita bisa mulai dengan tidur malam lebih awal dan memasang alarm.
Aktivitas pagi hari yang bisa dilakukan kalau kita bangun lebih awal antara lain olahraga ringan dan menikmati keindahan alam sebelum matahari terbit.
2. Merapikan Tempat Tidur
Merapikan tempat tidur adalah tips produktif di pagi hari yang mudah dilakukan. Tempat tidur dan kamar yang rapi bakal bikin kita lebih fokus melakukan kegiatan yang lebih penting.
3. Minum Air Putih
Selain menghidrasi tubuh, ada banyak manfaat minum air putih di pagi hari. Di antaranya bisa meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki imunitas, dan mengontrol berat badan.
4. Olahraga Ringan
Melakukan olahraga ringan bisa dilakukan untuk menyempurnakan rutinitas di pagi hari. Aktivitas ringan yang bisa dipilih antara lain yoga, jogging, bahkan stretching ringan. Tidak perlu lama-lama, cukup 15 menit setiap hari. Tubuh bakal lebih sehat dan bugar.
5. Sarapan Tinggi Protein
Sarapan adalah kunci penting untuk memulai hari yang produktif karena sarapan bisa mengingkatkan konsentrasi.
Sarapan dengan lauk yang tinggi protein bisa mengembalikan energi tubuh dengan cepat dan mencegah kantuk kembali datang.
6. Berjemur
Berjemur, bisa membangkitkan suasana hati dan menambah energi positif. Jadi, buat Anda yang punya kesempatan, bukalah tirai jendela saat bangun pagi hari untuk membiarkan cahaya dan panas matahari pagi masuk.
Berjemurlah selama beberapa menit. Bila memungkinkan, Anda bisa keluar rumah untuk menikmati udara segar di pagi hari.
7. Menikmati Musik Kesukaan
Mendengarkan musik kesukaan di pagi hari bisa memperbaiki mood. Lagu-lagu dengan nada riang dan lirik yang bersemangat bikin kita makin semangat juga.
Sambil mendengarkan musik, kita bisa melakukan aktivitas lain.
8. Mandi Air Hangat atau Menyegarkan
Mandi membuat kita lebih segar dan menghilangkan kantuk. Mandi air hangat bisa merilekskan tubuh dan pikiran.
Sebab, air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko stres, melemaskan otot yang kaku, dan memperbaiki mood.
9. Membuat Jadwal Pekerjaan atau Daftar Tugas
Dengan daftar tugas yang jelas, kita bisa menyelesaikan pekerjaan dengan lebih efektif dan tidak melewatkan pekerjaan penting.
Membuat daftar tugas juga bisa dilakukan pada malam sebelumnya dan periksa lagi pada pagi hari. Kerjakan hal yang prioritas terlebih dahulu.
